- Reagir com racionalidade sob pressão é essencial.
- Um único pensamento intrusivo pode tirar seu foco, presença é tudo.
- O que não está no seu controle, precisa ser deixado de lado.
- No tatame não vence o mais forte, e sim o mais técnico.
- Jiu-Jitsu também é espaço para mulheres, força não é exclusividade masculina.
- Mais do que abdômen trincado, o verdadeiro benefício é o autocuidado: corpo e mente em equilíbrio.
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