Training

Nossa AULA #5 está no ar!! Aproveitem essa oportunidade para se divertir e criar mais intimidade com seus filhos. Essa aula é uma maneira simples de auxiliar o desenvolvimento de seus filhos e criar mais laços de confiança entre vocês. Sugerimos que os exercícios sejam realizados em duas séries de 10 repetições, sempre respeitando o tempo da criança. Lembrando que essas recomendações são simplesmente uma sugestão, de acordo com interesse da criança a aula pode ser estendida. Não se esqueça de gravar seus treinos, nos enviar ou postar nas redes sociais e nos marcar. Estamos adorando acompanhar vocês treinando. Divirtam-se!! Osss #AllianceMogi Video - João Paulo Tavares

Estar preparada para todos tipos de agressões é , cada dia mais importante, o conhecimento técnico e a repetição dessas técnicas te preparam e fornecem confiança quando necessário reagir. Treine, seja PODEROSA 👊🏻

25 minute home workout with Kelly

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Mais que um esporte, filosofia de vida. @GaletoBrothersBJJ

25 minute home workout with Kelly

Nesse vídeo o professor Matheus Souza vai ensinar a você, como montar um boneco de treino para você treinar nessa quarentena. Instagram: -@gfteamcolonia https://instagram.com/gfteamcolonia?igshid=134x1bd17kq8q @_souzajj https://instagram.com/_souzajj?igshid=1tcdxf434lr61 Se inscreva no canal, deixe se

Nesse vídeo o professor Marlon Siqueira irá mostrar um treino voltado para o jiu-jítsu para você fazer em casa. Instagram: -@gfteamcolonia https://instagram.com/gfteamcolonia?igshid=134x1bd17kq8q - @marlonsiqueirabjj https://instagram.com/_souzajj?igshid=1tcdxf434lr61 Se inscreva no canal, deixe seu like e compartilhe!

25 minute home workout with Kelly

3 sets of 20 kimura sit ups and 3 sets of 20 bump sweep movement; strengthens core and helps with motion for kimura

25 minute home workout with Kelly

Nossa AULA #4 está no ar!! Aproveitem essa oportunidade para se divertir e criar mais intimidade com seus filhos. Essa aula é uma maneira simples de auxiliar o desenvolvimento de seus filhos e criar mais laços de confiança entre vocês. Sugerimos que os exercícios sejam realizados em duas séries de 10 repetições, sempre respeitando o tempo da criança. Lembrando que essas recomendações são simplesmente uma sugestão, de acordo com interesse da criança a aula pode ser estendida. Não se esqueça de gravar seus treinos, nos enviar ou postar nas redes sociais e nos marcar. Estamos adorando acompanhar vocês treinando. Divirtam-se!! Osss #AllianceMogi Video - João Paulo Tavares

25 minute home workout with Kelly

25 minute home workout with Kelly

April 28th 2020

Nossa AULA #3 está no ar!! Aproveitem essa oportunidade para se divertir e criar mais intimidade com seus filhos. Essa aula é uma maneira simples de auxiliar o desenvolvimento de seus filhos e criar mais laços de confiança entre vocês. Sugerimos que os exercícios sejam realizados em duas séries de 10 repetições, sempre respeitando o tempo da criança. Lembrando que essas recomendações são simplesmente uma sugestão, de acordo com interesse da criança a aula pode ser estendida. Os melhores circuitos estão concorrendo a prêmios (válidos somente para alunos da @alliancemogi). Não se esqueça de gravar seus treinos, nos enviar ou postar nas redes sociais e nos marcar. Estamos ansiosos para ver o circuito de vocês. Divirtam-se!! Osss #AllianceMogi Video - João Paulo Tavares

In today's episode of Suck Less Saturday. Josh explains his struggle of not being motivated and how to deal with it.

Fight COVID19 with technique at the same time.. COVER YOUR WHOLE BODY! #Corona #COVID19 #NINJA #STAYHEALTHY

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A drill to practice movements for three different moves: knee on the belly leading into arm bar, with a break fall and technical stand up practice as well. A great workout done in sets of 5, 10, or 20 depending on the student’s level.

Nossa AULA #2 está no ar!! Aproveitem essa oportunidade para se divertir e criar mais intimidade com seus filhos. Essa aula é uma maneira simples de auxiliar o desenvolvimento de seus filhos e criar mais laços de confiança entre vocês. Sugerimos que os exercícios sejam realizados em duas séries de 10 repetições, sempre respeitando o tempo da criança. Já na recração usem tempos curtos de 30 segundos. Lembrando que essas recomendações são simplesmente uma sugestão, de acordo com interesse da criança a aula pode ser estendida. Não se esqueça de gravar seus treinos, nos enviar ou postar nas redes sociais e nos marcar @alliancemogi. Estamos ansioso para ver vocês treinando! Divirtam-se!!! Osss #AllianceMogi Video - João Paulo Tavares

八王子駅徒歩2分初心者専門格闘技ジムABLAZE（アブレイズ）八王子のジムの出来上がる様子をアップしていきます。今回は2台目のエアロバイク搬入の様子です。1台目は相当苦労したが…。お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ！ablazehachioji@outlook.jp

Mesmo com a pandemia do coronavírus (COVID-19) os treinos não podem parar! Por isso, nós da @alliancemogi juntos com preparador físico e também praticante de jiu jitsu Yan Fernando (@yaanms), praparamos uma série de exercícios práticos e fáceis que podem ser feitos de casa mesmo. TREINO DE INICIANTES: Aquecimento - Prancha II Apoios(3x30s) Prancha Lateral com Rotação (3x10) Ponte Unilateral Dinâmico (3x12) Back Extention Parado (3x15s) Fortalecimento - Afundo (3x15 - CADA PERNA) Flexão de Braço Polimetrica (3x8) Condicionamento - Tabata (8x20 - 10s descanso) Back Step Saída de Quadril Kick Througs Burpees Todos os detalhes de como realizar os exercícios são explicados pelo educador físico Yan Fernando (@yaanms) no vídeo acima. Qualquer dúvida você pode nós procurar em nossos principais meios de comunicação ou mesmo o professor Yan Fernando nas redes socias. Desejamos tempos melhores e que em breve possamos estar juntos novamente no tatame, por hora vamos manter nossos corpos saúdaveis e nosssas mentes conscientes do que é correto fazer. Permanecemos reclusos em casa, mas não sem treinar. Esse foi o treino de AVANÇADOS, o último da série de trienos para esse período de isolamento social. Gravem vocês vão indo, nos enviem os videos ou postem nas redes sociais e nos marquem. Queremos saber como vocês estão. Bons treinos!! Alliance Mogi Créditos: Video Maker - João Paulo Tavares Educador Físico - Yan Fernando

Esta no ar nossa primeira aula para vocês treinarem em casa! O objetivo dessas atividades é promover a interação entre os familiares nesse período de isolamento, gastar a energia acumulada de nossas crinças e não deixar de lado o Jiu Jitsu que tanto nos faz bem. As quantidades de movimentos são uma sugestão para os pais seguirem, estando divertido vocês podem realizar a atividade por mais vezes ou mais tempo. Em breve mais 05 aulas serão lançadas, para as próximas duas semanas. Realize as atividades 03 vezes na semana, grave e nos envie ou poste nas redes socias. Aguardamos seu treino! Divirtam-se!!