🔥🔥 Circuit tabata 🔥🔥
⏳ Warm up 10min
Échauffement : mobilisation articulaire + 10 reps de chaque exos du circuit
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Tabata tour 1) jumping jack étoile
Tabata tour 2) spawl saut en avant
Tabata tour 3) gainage pompes touche épaules
Tabata tour 4) burpees
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Tabata = 20 sec de travail /10sec off x8
➡️ Faire une fois chaque circuit avec 1 à 2 min de repos entre.
☑️ Bonus faire un 5 ème tour en faisant un exercice de chaque tour 2 fois.
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Team @yodafightschool
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⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
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Coach @soukyodakhampasath
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