🔥🔥 Circuit sport de combat 🔥🔥
⏳ Warm up 10min
Échauffement : mobilisation articulaire + 10 reps de chaque exos du circuit pu 10s sur les exercices en iso
.
.
30s chaise
30s sprawl
30s fentes iso D
30s front kick D/ knee cut to knee on belly D
30s fente iso
30s front kick G/ knee cut to knee on belly G
30s pompes iso
30s jab-cross non stop/ touche épaule
30s gainage
30s kimura abs
.
.
Faire 3 à 5 avec 1min à 2min de recup entre les tours.
.
Team @yodafightschool
.
⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
.
Coach @soukyodakhampasath
.
