🔥Circuit training 🔥
.
⏳ Warm up 10min
Échauffement : mobilisation articulaire + 1 tour de circuit
.
5 burppees
10 pompes
15 jump squats
20 abs kimura
⬆️ Max de tours sur un round de 5min 💪
.
.
👊 Faire entre 3 et 5 rounds avec 1min off entre les rounds
.
Finir la séance avec 5min shadow pieds poing ou lutte sol très léger
.
.Team @yodafightschool ⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
.
Coach @soukyodakhampasath
.
.
