🔥🔥 Circuit mobilité jjb/grappling 🔥🔥
⏳ Warm up 10min
Échauffement : mobilisation articulaire + 10 reps de chaque exos du circuit
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🔥🔥🔥45'/15'
🔥🔥 30'/15'
🔥 20'/15'
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1) Sprawl
2) Triangle
3) Gainage demi-carré droit
4) Gainage demi-carré gauche
5) Demi-carré
6) Montain climber
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Faire 3 à 5 avec 1min à 2min de recup entre les tours.
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Team @yodafightschool ⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
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Coach @soukyodakhampasath
