🔥🔥 Circuit renfo musculaire 🔥🔥
⏳ Warm up 10min
Échauffement des articulations + 10 reps de chaque exos du circuit
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🔥🔥🔥1min
🔥🔥 45sec
🔥 30sec
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1 squat
2 Pompes
3 saut lateraux/flexion sur une jambe
4 Dips
5 gainage face
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Enchainer tout les exos sans repos.
Faire 3 à 5 avec 1min à 2min de recup entre les tours.
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Team @yodafightschool ⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
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Coach @soukyodakhampasath
