🔥🔥🔥 Circuit cardio 🔥🔥🔥
⏳ Warm up 10min
Échauffement mobilisation articulaire + 10 reps de chaque exos du circuit
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🔥🔥🔥40s/10s
🔥🔥 30s/10s
🔥 30s/15s
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1 burpees
2 demi-carré
3 pompes spiderman
4 montain climber
5 assis à genoux relevé +saut
6 jumping jack
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Faire 3 à 5 avec 1min à 2min de recup entre les tours.
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Team @yodafightschool ⛰️ ON AVANCE ENSEMBLE ⛰️
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Coach @soukyodakhampasath
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